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Posted in 動作控制與學習
4個動作學習策略的應用
無論你的專業背景是物理治療師、皮拉提斯老師、健身教練或瑜珈老師等，其實我們都離不開一件事情，就是「動… read more 4個動作學習策略的應用
Posted in 髖關節
以髖關節為主導的運動治療-改善『 動態下肢外翻 』
過去我們討論了很多可能與膝蓋動作控制不良導致的疼痛問題，例如『十字韌帶損傷』、『髕骨股骨軟化症候群』… read more 以髖關節為主導的運動治療-改善『 動態下肢外翻 』
Posted in 運動保健
慢性肌肉骨骼疼痛患者的飲食建議！
你會常吃速食、洋芋片、甜點等精緻食物嗎？ 偶爾為之尚無不可， 但常常吃的話，長期下來會不會可能跟身體… read more 慢性肌肉骨骼疼痛患者的飲食建議！
Posted in 運動保健
吃完宵夜後，怎麼躺比較好睡呢？
睡覺姿勢會影響人的睡眠品質。當吃完宵夜後，胃部尚有食物需要消化，若在這時候就寢的話，應該要選擇側躺哪… read more 吃完宵夜後，怎麼躺比較好睡呢？
Posted in 運動保健
每天 冥想 13分鐘的好處
你曾練習過 冥想 嗎？冥想已被建議使用來幫助許多慢性疼痛的患者，本篇我們將透過Julia C Bas… read more 每天 冥想 13分鐘的好處
Posted in 膝關節
髂脛束症候群 的迷思破解與治療建議
你聽過 髂脛束症候群 (iliotibial band syndrome: ITBS)嗎？ 它還有著… read more 髂脛束症候群 的迷思破解與治療建議
Posted in 肩肘關節
少見的 後骨間神經 症候群 ！
前陣子收到朋友捎來訊息，她發生了不明原因的左手大拇指無力感，症狀持續了兩、三天不見改善，仔細詢問後發… read more 少見的 後骨間神經 症候群 ！
Posted in 膝關節
膝蓋的內側副韌帶 受傷了，該怎麼辦呢？
內側副韌帶 損傷，是運動員常見的膝關節傷害之一。 讓我們先來看一段30秒的影片， 這次的苦主是NBA… read more 膝蓋的內側副韌帶 受傷了，該怎麼辦呢？
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