分類: 腰椎

你也是每個禮拜復健拉腰， 但覺得下背痛還是沒改善嗎？ 這除了需要更深入的評估與治療， 或許你也可以嘗… read more 彼拉提斯 也能幫助你改善下背痛！

上次跟大家聊到一半， 若您想要預防椎間盤退化的話，只要試著讓椎間盤在容易進行合成代謝的舒適圈裡運動，… read more 逆轉椎間盤的初老症，椎間盤也可以訓練？！(下)

一直以來我們都知道，肌肉透過正確的阻力訓練，可以增加肌肉質量；骨頭經過適當的承重刺激，可以增加骨質密… read more 逆轉椎間盤的初老症，椎間盤也可以訓練？！(上)